जानिए यह 5 आहार जिन्हें खाने से आपके बालों की सारी समस्याएं हल हो सकती हैं…

बालों की खूबसूरती और मजबूती करने के लिए आप क्या कुछ नहीं करते होन्हे जैसे की हेयर स्पा, तेल मालिश करना एवं और कुछ अलग-अलग बाजार में बिकने बाला सौंदर्य प्रसाधनों का इस्तेमाल भी सायद किये होंगे ।

लेकिन आप जानते हे असी कुछ आदतों के बजसे जैसे आहार भी आपके बालों की खूबसूरती और मजबूती को लौटा सकते हैं बगैर किसी भी झंझट के। तो आइये जानते हे यह 5 खाद्यपेय जिन्हें खाने से आपके बालों की सारी समस्याएं दूर हो सकती हैं।

गाजर :- लाल-मीठी गाजर स्वाद के साथ आपको सेहत और सौंदर्य भी देती है। यह विटामिन ए का एक अच्छा स्त्रोत है साथ ही इसमें मौजूद कैरोटीन आपके बालों और आंखों को फायदा देता हे ।

पालक: - आयरन से भरपूर होने के कारण पालक का सेवन करना सेहत के साथ ही यह आपके बालों को झड़ने से भी काफी मदत कार होते हे ।

दही - विटामिन बी6 और विटामिन डी की मात्रा भरपूर दही में हे इसे खाने से भी बालों का झड़ना होता है और इससे बाल खूबसूरत व चमकदार बनते हैं।

शकरकंद :- शकरकंद जिसे स्वीट पोटेटो भी कहते हैं,शकरकंद विटामिन ए से भरपूर होता है जो आपके बालों को मजबूती देकर झड़ने से रोकता है।

किशमिश:- किशमिश खाने से आपके बालों का विकास तेजी से होता है। इसमें आयरन के साथ-साथ मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं जो आपके बालों को पोषण देते हैं।